2018-12-06

Польза медитации

У каждого кто интересовался йогой возникал вопрос :»какая польза от медитации?»  Асаны это понятно, это такая физкультура. Пранаямы менее понятно но все таки хоть какие-то догадки есть, а вот медитация непонятно сидит себе человек с закрытыми глазами и ничего не делает и внешне ничего не происходит. Всевозможные духовные учителя восточные и не очень преподносят медитацию как инструмент саморазвития. О медитации много разговоров но все это преподносится как нечто мистическое и недоступное пониманию простых смертных. На самом деле тайны никакой нет это просто измененное состояние сознания в котором мозг работает не так как в обычном своем состоянии. У этого есть свои преимущества которые можно использовать и в обычной повседневной жизни а не только в целях духовного развития

Медитация это слово не имеет ни какого отношения к санскриту, это слово в переводе с латыни означает размышление. В санскрите вместо этого слова используют термины дхарана,дхьяна, самадхи это не разные состояния. Речь идет о разной продолжительности концентрации без отвлечения на посторонние мысли. Традиционно для медитации используют концентрацию на изображениях божеств, янтрах,мантрах, чакрах,пламени свечи,движении праны по каналам нади и т.д. Вообще можно концентрироваться на любых объектах как реально существующих так и воображаемых.

Навык удерживать внимание на объекте развивается в любом случае. Но плоды такой практики будут различны например если медитировать на санскритском слове  शान्तिः шанти которое переводится как покой, либо на смысле слова покой произнося ево вслух или мысленно то со временем можно научиться быстро расслабляться и успокаиваться при необходимости.

При достаточном уровне подготовки можно например замедлять частоту сердечных сокращений и понижать артериальное давление. Можно на фоне медитативного состояния проводить самовнушение. Наверняка вы слышали о йога-нидре.

Йога нидру выполняют обычно в конце практики асан. Человек ложиться и расслабляется и поочередно направляет свое внимание в различные участки тела под диктовку инструктора или слушая магнитофонную запись постепенно все более расслабляясь и успокаиваясь. Регулярная практика йога нидры приводит к возможности сохранять сознание во время сна что открывает фантастические возможности для дальнейшего саморазвития и самоисцеления.

Йога занятия СПБ записаться - AeroYogaClub.ru

Оцените beauty and yoga статью :

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)