2018-12-11

Веган и веганство. Это лишь красивые слова, или образ жизни?

Веган и веганствоПервое общество веганов было организовано в Англии, Дональдом Уотсом, в середине 40-х годов ХХ века. Тогда считалось, что вегетарианец – это тот человек, который не употребляет молочных продуктов. Позже термин стал включать другие понятия. В настоящее время, веган – человек, который ест только растительную пищу. На 100% можно сказать, что веганство – это образ жизни.

Система вегетарианства подразумевает, что человек не употребляет мясные продукты, но может кушать яйца, молочные и другие продукты. Считается, что веганство – более строгая форма вегетарианства, так как она исключила все продукты, имеющие животное происхождение.

«Плюсы» веганства:                                                                                                            

  • 1. Фигура становится подтянутой. Лицо становится чище. Объем живота уменьшается. Уменьшится вес тела.
  • 2.  Улучшается пищеварение. Например, если съесть курицу, она перевариваться будет около 12 часов. А еще мясо должны пройти много методов по толстому и тонкому кишечнику. А веганы питаются фруктами, овощами и злаковыми, которые насыщены клетчаткой. Вот почему процесс пищеварения проходит быстро. Запоров у веганов нет.
  • 3. Нервная система у веганов крепкая. Значит, они будут легче переносить стрессовые ситуации. Общаться с этими людьми приятно. Но это при условии, если они не навязывают своих «миссионерских идей».  Веганы с оптимизмом смотрят в будущее, и не раздражаются по пустякам.
  • 4.  Сознание человека, который полностью переходит на систему питания без продуктов животного происхождения, начинает меняться.

Советы для веганов

  • Есть 2 способа перехода на веганство. Первый – это мгновенный, а второй – постепенный. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.
  • Желательно начинать с перехода на вегетарианский стиль питания, когда можно употреблять молоко, яйца. А веганы отвергают даже намек на наличие продуктов животного происхождения. К примеру, если в плитке шоколада есть молоко, в составе, веган пойдет искать другой сладкий продукт.
  • Желательно переходить на веганство постепенно, чтобы организм привык получать определенные продукты.
  • Еще придется покупать определенную косметическую продукцию, предметы и вещи, чтобы не было намека на эксплуатацию животных. К примеру. Веганы не едят мед, так как использована работа пчел.
  • В первое время целесообразно выбирать самое вкусное и полезное. Нужно и за состоянием здоровья следить, чтобы вносить коррективы в рацион.
  • Необходимо следить за хлебом и выпечкой. Молоко, сливки, сливочное масло не должны там присутствовать.

Каким продуктам веганы отдают предпочтение?

  1. Овощам и фруктам, всем, без исключения.
  2. Орехам и семечкам.
  3. Злакам.
  4. Бобовым.

Внимание! К сое нужно относиться осторожно. Большая часть урожая, по имеющимся сведениям, генномодифицирована.

 О диете веганов

Считается, что веганы питаются сбалансировано. У некоторых людей, со временем, сами собой проходят болезни. Особенно те, которые имеют отношения к желудочно-кишечному тракту.

Только не стоит злоупотреблять макаронами и хлебо-булочными изделиями, человеку, ставшему на путь веганства. Лучше употреблять больше фруктов и овощей.

Не стоит переживать, что организм не будет получать необходимых веществ.

  1. Протеины содержатся в растениях зеленого цвета.
  2. Кальций содержится в разных видах капусты.
  3. Железо содержится в зелени, зеленых овощах и бобовых богаты железом.

В общем, веган – новичок может сам, прислушиваясь к своему организму, разработать свою систему питания.

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)

Оставить комментарий