Вегетарианство. О принципах питания и разнообразии видов.
Чтобы долго и счастливо жить, быть работоспособным, необходимо рационально и правильно питаться. Есть разные мнения по поводу рационализма. Первое: надо использовать безопасные способы приготовления еды. Второе: нужно не есть копчености. Третье: нельзя употреблять мясную пищу, и питаться только растительной. Если логически эти подходы к питанию проанализировать, в каждом из них есть свои «минусы». Сбалансированного питания не получится.
Только вегетарианство может обеспечить человеку полноценное питание. Помимо этого, сохраняется природное равновесие «физического и духовного».
Вегетарианцы. Кто они?
Неправильно считать, что вегетарианство – это только отказ от употребления мясных продуктов. Это больше похоже на жизненную философию. Человек становится добрее, сострадательнее к окружающим. Он развивается духовно. Что движет такими людьми? Духовные аспекты, в первую очередь, а потом уж и питание.
Связано это с тем, что любая пища обладает энергетикой. Если животное убивают, какую энергию будет нести его мясо?
Мясоеды не задумываются о том, что помимо убийства животных, еще и вред экологии наносится.
О «плюсах» вегетарианства
- Человек – вегетарианец внешне молодо выглядит. Его организм, в полном объеме, получает все витамины и минералы.
- Поддерживается гармония на физическом и духовном уровнях.
- Употреблять в пищу можно не только бобовые, овощи и фрукты, злаковые. Список продуктов большой.
- Полезные компоненты, которыми богата растительная пища, укрепляют стены сосудов и сердца.
- Желудочно-кишечный тракт начинает работать «как часы».
- Кожа начинает более молодо выглядеть.
- Данный вид питания абсолютно безопасный.
- Просыпаться утром будет легко. Человек будет себя чувствовать выспавшимся и энергичным.
- Человек поддерживает философию, направленную на защиту животных.
- Если не употреблять мясную пищу, в организм не поступают вредные вещества, которые используют недобросовестные производители мяса, чтобы животное быстрее росло.
Вегетарианство представлено в разных вариантах
- Песковегетарианство – это когда нет запрета в употреблении рыбы и морепродуктов.
- Флекситарианство – когда едят мясо коров, свиней ( почему-то).
- Карновегетарианство – мясо есть нельзя, но птицу едят.
- Ововегетарианство – можно употреблять яйца, помимо растительной пищи.
- Лактовегетарианство – в рационе допустимо использование молока и яиц.
- Веганство – строжайшие принципы питания.
- Сыромоноедение – за один раз человек должен съесть лишь 1 какой-то продукт. К примеру, завтрак состоит из огурцов, обед – из капусты, ужин – из моркови.
- Если речь идет о фруторианстве – можно употреблять фрукты, семена, плоды, но так, чтобы растению не был нанесен вред.
- Когда говорят о сыроедении, значит, овощи и фрукты должны проходить самую малую тепловую обработку.
- Злаковыми культурами питаются люди, относящиеся к категории макробиотиков.
Каждый человек может выбрать для себя тот вид вегетарианства, который ему больше всех подходит.
Советы: как перейти на растительную диету
- Сначала необходимо внимательно изучить всю информацию, которая есть, на сегодняшний день, по данному вопросу.
- Понять принципы. Ознакомиться со статистикой по поводу изготовления мясных продуктов (сколько ежегодно убивают животных и т.д.)
- Найти единомышленников. Вместе будет легче. Можно обмениваться впечатлениями.
- Найти литературу о вегетарианстве. Прочесть ее.
Как отказаться от мясной пищи?
- Из меню убрать мясо. Пока «обмануть» организм можно котлетками. Их готовят из моркови, картофеля, свеклы.
- Продумать рацион, чтобы в организм поступали питательные вещества, в необходимых количествах. В помощь придет интернет. Там есть рецепты приготовления сытных блюд.
- Учиться осмысливать то, что собой представляет мясо, и почему нужно от него отказаться.
Вывод: человек, который становится вегетарианцем, не только спасет сотни жизней животных, но и станет здоровым, сильным, счастливым. Он позитивно будет смотреть на мир.
Йога занятия СПБ записаться - AeroYogaClub.ru